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身體不適可以吃的食物有哪些

  身體不適可以吃的食物有哪些?對于停經前月經頻繁,經血量過多,引出貧血,同時伴有臉色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等癥狀者,需補充蛋白質,如多食牛奶、雞蛋、瘦肉。木耳加紅糖燉服亦可治療月經過多。

  對貧血者應多吃鮮水果和深色蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜等,這些食物中含有大量的鐵基銅,還含有葉酸,抗壞血酸和胡蘿卜素,對治療貧血有較好的作用。

  食欲差者,還可用紅棗桂圓加紅糖,做成紅棗桂圓湯,或用紅棗、赤小豆和米做成紅棗小豆粥;

  亦可用桂圓、蓮子,糯米煮粥食用,均可收到健脾、益氣、補血的。

  對于有浮腫,血壓增高、頭昏、心慌、失眠等大腦皮層和植物神經功能紊亂現象的更年期婦女,應攝取足夠的B族維生素,如粗糙?小米、玉米、麥片 等,蘑菇、香菇、動物的肝臟、腎、瘦肉和牛奶、綠葉茶和水果等,尤其是維生素B,對維持神經系統的健康有較好作用,出現浮腫者應少吃鹽。

  心悸失眠,血壓升高者,可多食用豆制品,大棗、酸棗、桂圓、百合、核桃、蓮子、芹菜葉等。

  需服用女性荷爾蒙的更年期婦女,應多食用當歸、人參、蘋果、玉米、燕麥、豆類等天然食物或植物。

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