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腰椎病
預防腰椎病有效方法

  預防腰椎病有效方法。無錫虹橋醫院骨科的醫師介紹:腰椎病是一種常見的腰部疾病,是以腰椎容易疲勞,出現疼痛為主癥的疾病,一般是由于過度勞累導致的,可是這也不是的原因,誘發腰椎病的常見原因有哪些?醫師表示誘發腰椎病的原因有以下幾點:

  積累性損傷:久坐、久站或經常搬抬重物等,腰肌長時間處于高張力牽伸狀態,受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷,損傷修復后,遺留瘢痕和粘連,腰肌勞損患者會局部出現反應性炎癥,導致腰椎病。

  急性腰扭傷治療不當:腰扭傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復不良,產生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰酸背痛。

  體弱、內臟病變:體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠后期腰部負重增加也容易產生腰椎病。

  腰椎先天性畸形:如腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎由5個互相分離的椎體構成,而骶椎的5個椎體則互相融合成為一塊骶骨。腰椎骶化,是指第5腰椎與骶骨融合在一起共同構成一塊骶骨;骶椎腰化即第一骶骨從骶骨塊中游離出來形成第6個腰椎。這兩種變異都是腰骶部的先天性畸形――編者注)、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點,造成結構上的薄弱,當活動頻繁或負重加大時,容易發生腰椎病。

  腰椎病的預防該怎么做呢?我們要想不被疾病侵害我們的身體健康,就要去了解一些疾病發生的原因,然后在日常中做好預防的準備。近幾年來,腰椎病的患者越來越多,大多數人都想知道預防腰椎病該怎么做。那么,下面就來看看醫師的介紹。

  保持良好的生活習慣也能預防腰椎病:養成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;伏案工作者應按時改變頭部體位;談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞,不負重,坐車不要打瞌睡,勞動、行走時要防止跌閃、挫傷。

  防治過度勞累:頸部、腰部是人體的運動中心,過度勞累,特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉,韌帶和關節等的損傷而出現頸肩腰腿痛。預防腰椎病的發生這也是應該要做到的。

  預防腰椎病飲食上應常常服用有補腎益髓、強筋壯骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推遲頸椎關節退變的作用。

  加強鍛煉:祖國醫學認為“正氣存內,邪不可干”。平時注意結合自己特點和條件,加強頸肩腰部肌肉的鍛煉,做有關醫療體操。并持之以恒,可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性,達到預防腰椎病的目的。

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